●豚バラとゴーヤのこんぶ茶炒め ●３３３kcal ●時間１０分

●おでん ●３１９kcal ●塩分２．５ｇ ●時間５０分

●明太子スパゲッティー ●４９７kcal ●塩分１．０ｇ ●時間２０分

●牡蠣とごぼうの炊き込みごはん ●時間５分 (炊き込む時間を除く）

●ロール白菜 ●１８１kcal ●塩分２．０ｇ ●時間４０分

●じゃがいもの丸煮 ●１８９kcal ●塩分１．３ｇ ●時間２０分

●白身魚のホイル焼き ●６０kcal ●塩分１．０ｇ ●時間２０分

●アサリご飯 ●エネルギー 281kcal ●塩分 1.3ｇ ●たんぱく質 6.6g ●鉄 1.8ｍｇ ●脂質 0.8g ●亜鉛 1.4ｍｇ

●白身魚の昆布メ風 ●エネルギー 104kcal ●塩分 0.8g ●たんぱく質 11.3ｇ ●ビタミンＤ 4.0μｇ ●脂質 5.4g ●ビタミンBI 0.18mg

●ちり蒸し ●エネルギ 183kcal ●塩分 2.2g ●たんぱく質 17.2ｇ ●マグネシウム 83ｍｇ ●脂質 8.4g ●ビタミンB6　0.29mg

●野菜たっぷりこんぶ茶焼きそば ●エネルギー 361kcal ●ビタミンＡ 90μgRE ●たんぱく質 13.0g ●ビタミンＣ 21ｍｇ ●脂質 10.6g ●食物繊維 3.8g ●塩分 2.3g

●明太子とイカのスパゲティ ●エネルギー 407kcal ●塩分 2.3g ●たんぱく質 17.9g ●亜鉛 2.1ｍｇ ●脂質 9.0g ●ナイアシン 6.1mg

●枝豆こんぶ茶風味 ●エネルギー 55kcal ●塩分 0.9g ●たんぱく質 4.5g ●葉酸 120μg ●脂質 2.3g ●ビタミンＣ 10mg

●こんぶ茶パイ ●エネルギー 104kcal ●脂　質　6.5ｇ ●たんぱく質 1.4g

●焼きじゃが・焼き玉ねぎのこんぶ茶バター ●エネルギー 265kcal ●塩分 0.6g ●たんぱく質 4.5ｇ ●ビタミンＣ 69ｍｇ ●脂質 8.5g ●食物繊維 5.2g

●うなぎ茶漬け ●エネルギー 497kcal ●塩分 1.0g

●炊き込みご飯 ●エネルギー 649kcal ●塩分 2.4g ●調理時間 40分

●こんぶ茶風味のさくらおこわ ●２９８kcal ●時間３０分

●あじのこんぶ茶南蛮漬け ●２３３kcal●時間３０分

●こんぶ茶風味のうな玉丼 ●６０６kcal ●時間２０分

●こんぶ茶風味の揚げだし豆腐 ●262kcal ●時間25分

●昆布茶入り 栗ご飯 ●347kcal　●時間約30分

●じゃがいものこんぶ茶バター煮 ●204kcal ●時間20分

●鮭とそら豆の春ご飯 ●３９１kcal●時間４０分

●かぶ雑炊 ●１５６kcal ●時間３０分

●たけのこご飯 ●３１６lcal　●時間４０分

●豚肉の昆布茶風味ソテー ●２９４kcal ●時間25分

●きのこと油揚げの炊き込みご飯 ●３３１kcal　●時間15分

●さつまいもの昆布茶煮 ●エネルギー１８５kcal 　●時間１５分

●菜ばなの昆布茶風味のおひたし ●エネルギー２９kcal 　●時間２０分

●たこの炊き込みご飯 ●エネルギー３３４kcal ●時間３０分

●キャベツとわかめのサラダ風味漬け ●エネルギー４６kcal ●時間１５分

●コーンサラダご飯 ●エネルギー３６１kcal ●時間１０分

●昆布茶風味の焼きうどん ●エネルギー３７９kcal ●時間２０分

●じゃがいもとピーマンの昆布茶風味 ●エネルギー９１kcal　●時間１５分

●ゆり根の昆布茶ご飯 ●エネルギー３４１kcal ●時間４０分

●春キャベツとウィンナーのこんぶ茶煮込み ●173kcal●時間約25分

●うまみこんぶ茶のソーメンチャンプルー ●472kcal●時間20分

●こんぶ茶だしのうなぎぶっかけ冷うどん ●４２３kcal●時間２０分

●きのことこんぶ茶の和風スパゲティ ●４３８kcal●時間３０分

●こんぶ茶と野菜のスープ丼 ●400kcal●時間約30分

●ほたてのピカタと白菜のこんぶ茶風味 ●２８３kcal●時間約２５分

●春野菜のこんぶ茶あんかけうどん ●４７２kcal●時間２０分

●アスパラとじゃがいものこんぶ茶ソテー ●１８５kcal●時間２５分

●なすとズッキーニのこんぶ茶えびあんかけ ●１８７kcal●時間２０分

●3色野菜のこんぶ茶なます ●６８kcal●時間２０分

●れんこんとかぼちゃのサラダ ●２５８kcal●時間２０分

●揚げもちの黄味おろしあんかけ ●４０５kcal●時間１５分

●かじきと新玉ねぎのこんぶ茶マリネ ●２１０kcal●時間１５分

●こんぶ茶のおろしトマトのつけそうめん ●１５５kcal●時間５分

●焼きさんまのうまおろし煮 ●２５２kcal●時間２０分

●牡蠣とキャベツの和風リゾット ●３７９kcal●時間１５分

●鶏肉とねぎのさっぱりこんぶ茶鍋 ●３３０kcal●時間２０分

●さっぱりぶり塩大根 ●時間２０分

●春菊とたらのクリームパスタ ●608kcal●時間５分

●鯛のこんぶ茶しめ ●時間５分

●こんぶ茶の菜の花クリームパスタ ●653kcal●時間1５分

●鱈とこんぶ茶のみぞれ鍋 ●１５５kcal●時間５分

●こんぶ茶ピクルス ●時間５分

●菜飯 ●２８９kcal ●塩分１．２ｇ ●時間３０分

●里芋のこんぶ茶煮えびあんかけ ●121kcal●時間40分

●牡蠣とほうれん草のミルク煮 ●244kcal●時間１０分

●揚げ鱈のきのこあんかけ ●２０２kcal●時間２０分

●ほたてとアスパラのバターライス ●732kcal●時間1５分

●あさりと春野菜のスパゲティー ●395kcal●時間15分

●うなぎと豆腐の冷やしあんかけ ●334kcal●時間15分

●さんまの炊き込みごはん ●359kcal●時間20分

●牡蠣の雪見鍋 ●175kcal●時間20分

●たらの揚げないコロッケ ●251kcal●時間20分

●ほたるいかとかぶのさっと煮 ●134kcal●時間15分

●明太子とあさりのスパゲッティ ●460kcal●時間25分

●白身魚の和風パン粉焼き ●275kcal●時間35分

●こんぶ茶のおいなりさん ●151kcal ●時間25分

●しらすととうもろこしの和風スパゲティ ●487kcal ●時間25分

●いろいろきのこの昆布茶煮 ●326kcal●時間25分

●蒸し牡蠣の昆布茶あえ　ごま油がけ ●146kcal●時間10分

●あさりと小ねぎのうまみチヂミ ●173kcal ●15分

●キャベツとサラダチキンのパスタこんぶ風味 ●595kcal　●15分

●マルコメとのコラボレシピ ★糀甘酒海南鶏飯(ファイナンジーハン) ●565kcal　　●塩分1.7g　（どちらも１人分）　　●時間15分

●マルコメとのコラボレシピ　★糀甘酒で炊くかやくご飯 ●338kcal　　●塩分1.3g　（どちらも１人分）　　●時間15分

●マルコメとのコラボレシピ ★糀甘酒でまろやか湯豆腐 ●235kcal　　●塩分3.2g　（どちらも１人分）　　●時間15分

●マルコメとのコラボレシピ ★鶏むね肉でヘルシー糀甘酒豆乳しゃぶしゃぶ ●319kcal　　●塩分3.1g　（どちらも2人分）　　●時間15分

●マルコメとのコラボレシピ　★糀甘酒豆乳で作るクリームスープ ●155kcal　　●塩分1.5g　（どちらも１人分）　　●時間25分

●マルコメとのコラボレシピ　★鮭ときのこの豆乳チーズリゾット ●545kcal　　●塩分1.9g　（どちらも１人分）　　●時間25分

●マルコメとのコラボレシピ　★豆乳トマトキムチリゾット ●459kcal　　●塩分2.2g　（どちらも１人分）　　●時間25分

●マルコメとのコラボレシピ ★きのこと豚バラ肉のとろろ鍋 ●564kcal　　●塩分3.2g　（どちらも１人分）　　●時間20分

●たらとじゃがいものこんぶ茶蒸し ●225kcal　　●塩分0.9g（どちらも１人分）　　●時間25分

●蒸し野菜の豆腐こんぶ茶ディップ ●115kcal　●塩分0.2ｇ　 ●時間10分

●なすとみょうがの和風サラダ ●92kcal　●塩分0.4ｇ　 ●時間10分

●さめてもサクサク！　塩鶏から揚げ ●634kcal　●塩分0.8ｇ　 ●時間25分

●フライパンローストビーフ ●242kcal　●塩分0.9ｇ　 ●時間70分

●ふわふわ新食感！　もずくのふわふわ焼き 　うめ風味 ●235kcal　●塩分1.4ｇ　 ●時間15分

●おなかにやさしく心地よいのどごし！　うめとろろ茶漬け ●340kcal　●塩分1.5ｇ　 ●時間10分