●菜ばなの昆布茶風味のおひたし ●エネルギー２９kcal 　●時間２０分   ●材料（２人分） 菜ばな 1/2把（100g） こんぶ茶 小さじ1 湯 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 白ごま 少々   ●作り方 （1）菜ばなをゆがき、冷水に取り、食べやすい長さに切る。 （2）小さなボウルにこんぶ茶を入れ湯を加えて溶かし、しょうゆを加え、(1)をあえる。 （3）器に盛り、白ごまを散らす。