●雑炊 ●２２６kcal ●塩分２．５ｇ ●時間１０分

●茶碗蒸し ●６０kcal ●塩分１．０g ●時間２０分

●ちり蒸し ●エネルギ 183kcal ●塩分 2.2g ●たんぱく質 17.2ｇ ●マグネシウム 83ｍｇ ●脂質 8.4g ●ビタミンB6　0.29mg

●菜飯 ●２８９kcal ●塩分１．２ｇ ●時間３０分

●チャチャッとできる！いかとエリンギのうめ風味炒め ●89kcal　●塩分0.6ｇ　 ●時間20分