●鮭とたたき長いもの梅こんぶ酢の物 ●190kcal●時間１０分   ●材料【２人分】 鮭（刺身用） 150g (A) 長芋 150g 梅こんぶ茶 大さじ1 わかめ 2g（乾燥時） 　酢 大さじ2 　砂糖 大さじ1/2 　水 大さじ4   ●作り方 (1)(A)を混ぜ合わせ、一煮立ちさせ、冷ましておく。 (2)鮭は食べやすい大きさに切り、長芋は皮をむきつぶしておく。 (3)わかめは水で戻して水けをきり、食べやすい大きさに切る。 (4)器に鮭、長芋、わかめを盛りつけ、(1)をかける。