◆ うめこんぶ茶のレシピ

 
●鶏の唐揚げ 梅こんぶねぎだれ
●375kcal ●時間25分
 

 
●塩ザケときゅうりのうめこんぶ茶混ぜ寿司
●エネルギー 350kcal ●亜鉛 1.4mg ●たんぱく質 11.0g
●ビタミンD 5.8μg ●脂質 4.7g ●ビタミンB1 1.7μg ●塩分 1.2g
 

 
●野菜なんでもパリパリ漬け
●エネルギー 15kcal ●塩分 0.8g ●たんぱく質 0.4g
●ビタミンA 56μgRE ●脂質 0.1g ●ビタミンC 23mg
 

 
●れんこんと長芋のうめこんぶ茶和え
●エネルギー 64kcal ●塩分 0.5g ●たんぱく質 1.6g
●ビタミンC 20mg ●脂質 0.2g ●食物繊維 1.1g
 

 
●うめこんぶ天茶
●エネルギー 402kcal ●亜鉛 1.1mg ●たんぱく質 6.3g
●ビタミンA 70μgRE ●脂質 9.4g ●ビタミンK 28μg ●塩分 1.8g
 

 
●豚しゃぶサラダ
●エネルギー 110kcal ●ビタミンK 33μg ●たんぱく質 12.4g
●ビタミンB1 0.52mg ●脂質 4.9g ●ビタミンC 29mg ●塩分 0.8g
 

 
●アスパラときのこのうめこんぶスパゲティ
●エネルギー 414kcal ●亜鉛 1.6mg ●たんぱく質 12.9g
●葉酸 127μg ●脂質 11.0g ●食物繊維 4.3g ●塩分 2.1g
 

 
●うめしそにゅう麺
●エネルギー 234kcal ●塩分 2.6g ●たんぱく質 8.8g
●鉄 0.7mg ●脂質 1.1g ●食物繊維 2.6g
 

 
●梅こんぶ茶風味の野菜ちゃんこ
●153kcal ●時間40分
 

 
●鶏つくねの梅こんぶ茶風味
●360kcal ●時間30分
 

 
●梅こんぶ茶風味蒸し鶏のご馳走そうめん
●261kcal  ●時間30分
 

 
●梅こんぶ茶の夏野菜たっぷりスープ
●256kcal  ●時間分
 

 
●きのこと細切り野菜の梅風味うどん
●469kcal ●約25分
 

 
●さんまとごぼうの梅こんぶ茶煮
●394kcal  ●時間35分
 

 
●あさりと新キャベツの梅こんぶ茶風味
●46kcal●時間10分
 

 
●卵豆腐の梅こんぶ茶あんかけ
●104kcal●時間15分
 

 
●生鮭のムニエル  梅こんぶ茶ときのこのあんかけ
●322kcal●時間約25分
 

 
●白菜とひき肉の梅こんぶ茶スープ
●126kcal●時間約20分
 

 
●梅こんぶ茶とブロッコリーのスープスパゲティ
●429kcal●時間約25分
 

 
●梅こんぶ茶の和風焼きそば
●490kcal●時間25分
 

 
●梅こんぶ茶風味のそら豆おこわ
●335kcal●時間25分
 

 
●梅こんぶ茶衣の天ぷら
●317kcal●時間25分
 

 
●鮭とたたき大根の梅こんぶ茶煮
●273kcal●時間約15分
 

 
●夏野菜たっぷり 梅こんぶ茶の焼きうどん
●46kcal●時間10分
 

 
●えびとほうれん草のかきたまうどん
●459kcal●時間10分
 

 
●鯛とズッキーニのデリサラダ 梅こんぶ茶ジュレ
●198kcal   ●時間10分
 

 
●和風バンバンジーサラダ
●158kcal●時間15分
 

 
●冷やし梅こんぶ茶漬け
●344kcal●時間10分
 

 
●鮭とたたき長いもの梅こんぶ酢の物
●190kcal●時間10分
 

 
●梅こんぶ茶のお雑煮
●316kcal●時間10分
 

 
●梅こんぶ茶の春色ちらし寿司
●347kcal●時間15分
 

 
●新じゃがいもの梅こんぶマヨ和え
●213kcal●時間15分
 

 
●たことトマトの梅こんぶ茶そうめん
●462kcal●時間10分
 

 
●揚げさばのおろし梅こんぶ茶サラダ
●272kcal●時間15分
 

 
●ぶりの梅こんぶ茶しめ 洋風飯
●771kcal●時間10分
 

 
●春野菜とちりめんの梅こんぶ茶マリネ
●92kcal●時間20分
 

 
●かつおの竜田揚げ おろし玉ねぎの梅こんぶ茶だれ
●431kcal●時間20分
 

 
●銀鮭と梅こんぶ茶のマリネ
●286kcal●時間20分
 

 
●茹でいかと野菜の梅こんぶ茶あえ
●112kcal●時間15分
 

 
●しめさばのサラダ丼
●694kcal●時間10分
 

 
●ぶりの梅こんぶ茶のり巻き
●392kcal●時間15分
 

 
●わかめの炊き込みごはん
●303kcal●時間5分(炊飯時間を除く)
 

 
●かつおをおかずサラダ
●156kcal●時間10分
 

 
●なすとピーマンの梅こんぶ茶焼きびたし
●137kcal●時間15分
 

 
●さばのおろし梅こんぶ茶あえ
●294kcal●時間15分
 

 
●ぶりの梅昆布茶漬丼
●524kcal●時間15分
 

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