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| ●ほたてとアスパラのバターライス |
| ●732kcal●時間1５分 |
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| ●材料【２人分】 |
| アスパラガス |
1わ |
ごはん |
２杯分 |
| バター |
20ｇ |
こんぶ茶 |
大さじ1/2 |
| ボイルほたて |
6個 |
みりん |
大さじ1/2 |
| コーン水煮 |
50ｇ |
塩 |
少々 |
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こしょう |
少々 |
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| ●作り方 |
| (1)アスパラガスは下部1/3ほどをピーラーで薄く皮をむき、斜め切りにします。 |
| (2）フライパンにバターを入れ、アスパラガス、ボイルほたて、コーンの水煮を入れて４分ほど |
| 炒め、塩、こしょうで下味をつけて取り出します。 |
| （3）�△離侫薀ぅ僖鵑砲瓦呂�2杯分を入れて強火で3分炒め、こんぶ茶、みりんで味をつけ、 |
| 塩、こしょうで味を調えます。 |
| （4）�△鯑�れてさっと炒め合わせます。 |
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